Lehetséges hogy bontom az izmokat azzal ha rengeteget gyurok egésznap de csak saját testsúlyal?

Ha minden nap ugyanazon az izmokat edzed, akkor nem tud regenerálódni, így ne is várj nagy fejlődést. De ahhoz hogy jelentős izmot veszíts kalória mínusz is kellene, tehát ha az étrended rendben van, akkor nem fogsz izomból fogyni, de fejlődni sem, ha nem hagyod pihenni az izomcsoportokat.

Igen. Egy normális edzés min. 2-3 nap izomlázat vonz magával. Ebben az időben nem szabad újra azt az izomcsoportot edzened, mert nem tud regenerálódni.

Csakhogy ez nem így működik, hogy szálkás akarsz maradni. Vagyis de, csak akkor nem lesz izomnövekedés, sőt, még veszíthetsz is belőle.

Meg saját súlyos edzésnél nem nagyon tudsz osztani, mivel egyszerre több izomcsoport is dolgozik, ha nem az összes. Fegyencedzést

*olvasd el

Azért fel lehet osztani húzó és tolóizmokra. Toló: fekvőtámasz, tolódkodás, fekvőtámasz kézállásban. Másik napon meg mehetnek a különböző fogással történő húzódzkodások. Lábat, hasat bárhová be lehet tenni.

Olyan szinten nem értesz hozzá, hogy ilyen kérdéseket írogatsz, mint ez. De azért higgyem el neked, hogy képes vagy egy olyan szintű gyakorlatra, mint a planche(támaszmérleg)? Elmész te az apád fa.szára, nem hiszek neked, hülyegyerek.