Edzés után hány gramm fehérjét kell bevinni a szervezetbe?
Figyelt kérdés
most nem arra vagyok kiváncsi hogy mennyi fehérjeport meg ilyesmiket hanem hány gramm fehérjét bármilyen étellel vagy itallal bejuttatva2014. okt. 7. 13:45
1/4 anonim 
válasza:
válasza:0,5g*ttkg-ot. Ha 60 kg vagy, akkor 30 grammot.
2/4 anonim válasza:
válasza:0,4 - 0,5 g/ttkg 100 % feherje
Igy szamolhatod ki: (0,4 ... 0,5 x ttkg) / feherjed feherje szazaleka x 100
Pl. En 66 kg vagyok, 82 % feherjetartalmu impact wheyt hasznalok, nekem szukseges: ((0,4 x 66) / 82) x 100 = minimum 32 g 82 % -os impact whey, ha 0,4 g/ttkg szukseglettel szamolok.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:én a napi fehérje mennyiségem negyedét viszem be
4/4 anonim válasza:
válasza:egyből edzés után 0,5g x ttkg gyors fehérje, de rá 30-40 percre megint megy nálam majdnem ugyanennyi, csak már nem tejsavó, hanem hús vagy tojás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!