Melyik gyakorlat erősíti a legjobban a fenékizmokat?
Figyelt kérdés
Kitörés, guggolás súllyal, gondolom alap, de ez elég lehet? Érdemes taposógépet venni erre a célra?2014. okt. 10. 10:57
1/7 Osynho 
válasza:
válasza:Persze, hogy elég. Csinálj végig egy rendes lábedzést, azután majd meglátod. :D Taposógép szerintem felesleges. Menj el futni, ha kardiózni szeretnél.
2/7 A kérdező kommentje:
:-D Igen, volt már részem benne, de még kezdő vagyok. A fenekemet is éreztem utána, de a combomban valami hihetetlen fájdalom volt.
Kardiózni eszem ágában sincs, így sincs rajtam izom, nem akarom azt is elégetni ami van :-)
2014. okt. 10. 11:35
3/7 anonim 
válasza:
válasza:egyértelműen a guggolás és kitörés a legjobb fenékerősitő
4/7 Osynho válasza:
válasza:A guggolásnak is van számtalan végrehajtási módja, keress rá neten. Máshogy terheli az izmokat a különböző módokon.
5/7 A kérdező kommentje:
Rendben, köszi! Annyit tudok, hogy minél közelebb van a két láb annál inkább megy popsira, minél távolabb, annál jobban edzi a combokat. Majd igyekszem így is úgy is csinálni. A neten már néztem a Toldi Zsuzsi tolmácsolásában.
2014. okt. 10. 11:48
6/7 anonim válasza:
válasza:Ezt a "kardiótól elfogy az izom" h.ü.lyeséget már el kéne felejteni.
Egyrészt ahhoz megfelelően nagy, mondhatni "túl" nagy izomtömegre van szükség, másrészt meg nem megfelelő étrendre.
(Nyilván van az a mennyiségű kardió, ami már kisebb izomzatnak is árthat, de az nem a heti 2-3, fél-1 órás alkalom.)
7/7 A kérdező kommentje:
Hidd el nekem, hogy olyan szar kondiban vagyok, hogy egy súlyzós edzés bukásig végezve, simán elmegy nálam kardiónak is. :-) Sokszor már az 5 perces bemelegítés után a halál küszöbén állok... de nem baj, innen szép nyerni :-)
2014. okt. 10. 15:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!