Oké. Jó kell kajálni, de ezen felül valóban feleslegesek például a fehérje porok vagy más kiegészítő féleségek? Szerintem nagyon is hasznosak, de kíváncsi vagyok a Ti véleményetekre.

Nem azt mondtam,hogy nem szívódik fel,hanem hogy csak kis része. Hogy honnan veszem? Nos leszögezem,nem vagyok biológus,sem kémikus. De jó pár cikk fellelhető a neten,ami a témával foglalkozik. Én a magam részéről csak a saját tapasztalatomat tudom hozzátenni: én kb. 17-18 éves koromtól fogyasztottam tápkieget,volt idő,amikor havi szinten 30 rongy (vagy még több) elment erre. Csak porból simán lement 100-150 g fehérje egy nap. Mellette edzettem rendesen,mégsem fejlődtem. Hogy miért? Mert a szilárd kajám fos volt. Ha a folyékony fehérje annyira jól hasznosulna,mint mondják,akkor nőnöm kellett volna,mint a gomba.

Ha a fehérje ebben a formában valóban a leghatékonyabb és a leggyorsabban felszívódó,akkor elméletileg hatékony lenne egy csak turmixokra alapozott étrend. Sőt,az lenne a leghatékonyabb. Pl. napi 8-10 adag turmix,adagonként 20 g proteinporral. Na,ki mered próbálni,hogyha ezt nyomod,és mellé nem fogyasztasz szilárd fehérjét,hogy fogsz kinézni?

Ne húzd fel magad. A példa végletes,de arra akartam általa rávilágítani,hogy ha a felszívódás valóban annyira jó,akkor elméletileg lehetséges lenne egy csak turmixra alapozott étrend.

Te valóban nem állítottad azt,hogy a por a lényeg.

1.Én írtam,hogy szerintem nem éri meg,mert nem jól hasznosul.

2.Te megkérdezted,mire alapozom ezt

3.Én leírtam a tapasztalataimat,és azt,amit fent már megismételtem

Nincs itt szó a részemről a szavaid kiforgatásáról,sem rossz szándékról. Csupán a saját tapasztalataimat osztottam meg: hiába fogyasztottam jelentős mennyiségű proteinport évekig,gyenge szilárd kaja mellett nem jelentett semmit,pedig a makrók rendben voltak.

Akkor hol a hiba a rendszerben?

[link]

--gömb--

Tyler, valami más volt ott a hiba, az hótziher.

Lehet hogy olvastad már, mert leírtam már párszor, de én egy időben kizárólag tejsavofeherjere alapoztam az etrendem. 250g 80%-os, plusz egy kiló liszt megsütve, leturmixolva az egész 8 liter vízben. Akkor fejlődtem a legjobban, amikor így csináltam, mas kerdes hogy nem sokaig volt lóvé, a kihagyasokban megfulladt a nagy tömeg, úgyszólván.

Ezt csak azért írom, mert az hatalmas hülyeség, hogy alacsony lenne ennek a fehérjének a felszivodasa.

Az egyik legjobban hasznosuló, én hozzateszem, hogy napközbeni forrásnak is megfelel.

Ami esetleg bekavarhat, az a gyors felszivodas. Ha először megiszod a fehérjét, és utána eszed meg a cht, akkor előfordulhat, hogy a fehérje dezaminalodik a májban, és energia lesz belole, mire a Ch a véráramba kerül. Ezért fordítva kell, vagy össze kell turmixolni, ezaltal csak a chval együtt tud felszivodni.