H magamnak akarok össze rakni edzés utáni tömegnövelőt, mit ajánlotok összetevőnek?
Figyelt kérdés
protein whey, BCAA, és kreatin, ezekkel tisztában vagyok, de mi a legjobb?szénhidrát forrás? dextróz? Carb-F? zabpehely liszt? vagy van olyan tömegnövelő, ami ezt mind megfelelő mennyiségben tartalmazza és nincs horror ára? (a kreatinom Team Muscle-s kreatin, a BCAA-m scitec, a whey-em meg WHN sport 100% whey, ez rendben van?)2014. nov. 9. 10:59
1/11 anonim 
válasza:
válasza:Hány kg vagy? Annak alpján kell kimérni miből mennyi. Kell bele fehérje, gyors ch (Carb F szerintem ár-érték arányban a legjobb) mehet bele egy 5-10 g kreatin bcaa... kérdezd meg Sanyit:D
2/11 A kérdező kommentje:
78 kiló vagyok, 170 centi, nehezen hízó, fél éve kondizok, van is eredménye, és fokozni szeretném a szénhidrát bevitelem, de nem az érdekelne hogy miből mennyi, hanem hogy melyik ch forrást ajánlanátok, vagy hogy magamnak rakjam-e össze, vagy vegyek egy komplett tömegnövelőt amibe van minden, hogy a legjobb?
2014. nov. 9. 11:05
3/11 anonim 
válasza:
válasza:Én fehérjét+zabot használok. Sok ételt csinálok amibe kell fehérje vagy zab vagy mindkettő és nekem így érte meg.
4/11 anonim válasza:
válasza:A legjobb ha magadnak rakod össze, mert így tudsz külön fehérjét is inni napközben, edzés után meg hozzáraksz egy 60 g Carb-F-et meg a többit és kész is. Így olcsóbb is egyébként.
5/11 A kérdező kommentje:
akkor egy edzés utána turmix így rendben: 80g szlnhidrát 60g protein 1 adag kreatin és 1 adag BCAA? reggelente meg biotech-es C vitamin és multi vitamin + omega 3 zsírsav. oké?
2014. nov. 9. 11:19
6/11 anonim válasza:
válasza:Nem kell 60 g fehérje. 40 elég. A többi jó.
7/11 anonim válasza:
válasza:Közbe utánajártam, egy 5 g Kreatin meg 10 g BCAA és meg is vagy.
8/11 A kérdező kommentje:
köszi a válaszokat!
2014. nov. 9. 11:30
9/11 anonim válasza:
válasza:A fehérje blogspoton vannak erről írások, vélemények, összehasonlítások, érdemes elolvasni őket.
10/11 A kérdező kommentje:
ha ismertek konkrét termékeket, fehérjét, ami szerintetek jó ár/érték arányban van, azt írhatjátok nyugodtan! nem kell h ízesített meg híres legyen, csak ami szerintetek jó
2014. nov. 9. 13:08
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!