fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ez jó edzésterv nekem?

Oiuiouiouiouiou kérdése:

Ez jó edzésterv nekem?

Figyelt kérdés

Sziasztok! :) 17 éves srác vagyok 177cm 63kg.

Szerintetek ez jó edzésterv tömegnövelésre, hogy:

Hétfő:Bicepsz,Tricepsz,Mell

Szerda: Ugyanez

Péntek:Ugyanez


Most csak ezt a 3 izmomat szeretném fejlesztenui és szerintetek megfelelő kalóriabevitel mellett eredményes lesz? :)

Hétfő: 5x10 bicepsz állva kétkezessel 10kg

5x10 szűkfogás 30kg tricepsz

5x10 tolódzkodás tricepsz

jah és fekvenyomás 5x10 40kg

többinap ugyanez



#edzés #testépítés #bicepsz #tricepsz #bodybuilding #súlyzó
2014. nov. 26. 14:53
 1/10 anonim ***** válasza:
Neked igen.
2014. nov. 26. 14:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
Légyszi normálisan :)
2014. nov. 26. 14:59
 3/10 anonim ***** válasza:
Mi a kérdés? "Ez jó edzésterv nekem?". Válaszoltam: Neked igen. Még valami?
2014. nov. 26. 15:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
A hiba már ott elkezdődik hogy csak ezt a 3 izmot akarod edzeni.
2014. nov. 26. 15:08
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 A kérdező kommentje:
Nem,nem kezdődik ott semmmi.. én ugy gondolom, hogy én csak ezt a 3mat akarom edzeni mivel nem profi testépítő akarok lenni, hanem ezt a 3 izmomat látom elmaradottnak a többihez képest
2014. nov. 26. 15:11
 6/10 anonim ***** válasza:

Aha,és most te akarod megmondani nekem,hogy mi a jo?-.-

Akkor minek kérdezel,tudsz te mindent...

1.Ha mindenre edzel,jobban fogsz kinézni.

2.Ha nem ezdel mindenre,hülyén fogsz kinézni.

3.Ha mindenre edzel,talána tesztod is jobban fog pörögni.

4.És amugy sem jo ez az izomcsoport felosztás.

2014. nov. 26. 15:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:
Neked jó. Aki meg normálisan akar kinézni, annak nem jó.
2014. nov. 26. 17:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim ***** válasza:
Neked tökéletes.
2014. nov. 26. 17:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:

Tömegnövelésre nem jó, mert pont a nagyobb izomcsoportokat nem edzed, a combodat vagy a hátadat.

Azzal nem lesz nagy növekedés, hogy hetente háromszor bicepszezgetsz.

Csinálhatod mindhárom nap ugyanazt, de akkor inkább ez a négy gyakorlat menjen; guggolás, fekvenyomás, felhúzás és fej fölé nyomás.

2014. nov. 26. 17:37
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat :)
2014. nov. 27. 19:50

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!