Szerintetek melyik intenzitásnövelő technika a leghatásosabb akkor ha izomnövelés a cél?

Ne a sorozatok közt hanem edzésenként emelj a súlyokon, de csak minimálisan, amíg nem bírsz már annyit csinálni amennyit szeretnél. Hogyha huzamosabb ideig nem tudsz növelni a súlyon akkor csökkented a súlyt 10-15%-al, majd növelsz edzésenként ugyanezzel a szisztémával.

Én most ezt csinálom és elég hatásos. Egyedül karra nagyon gáz mert a teremben ahol edzem nincs 1.25-ös súly és kétkezessel szoktam karozni ami így elég necces 5 kilónként emelni.