Hogyan adagoljam a proteint?
Figyelt kérdés
Melyik a jobb?
1- egy adag edzés előtt, egy adag utána
2- két adag edzés után
3- egy adag utána, egy másnap reggel
(anyagi okokból nem tudok két adagnál többet edzésenként vállani)
#edzés #táplálkozás #fehérje #konditerem #gyúrás #testépítés #kondi #izomnövelés #edzőterem #protein
2014. nov. 29. 22:35
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Edzések után, többi szilárd kaja legyen.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Ennek a kérdésnek így szinte semmi értelme nincs. Ha pl nem szoktál reggelizni akkor nyomj 2 adagot reggel. Ha szoktál (és jó a reggeli) akkor igyál edzés után kettőt. De attól is függ milyen fehérje, ha kazein akkor szerintem egy adag amikor neked tetszik (mondjuk edzés után) és egy lefekvés előtt, mert ugye lassú felszívódású. De én azt mondom ha teheted az egész fehérjebeviteledet fedezd húsból vagy halból és ha mindenképp akarsz valami port akkor gyors felszívódásút igyál edzés után.
3/4 anonim válasza:
válasza:Edzés után igyál annyit, hogy a fehérjebevitel akkor 0,5g x ttkg legyen. Reggel is tehetsz egy adag proteint pl a zabpehelyhez. De napközben szilárd kaja menjen. Edzés előtt is 1-1,5 órával szilárd teljes étkezés kell, nem por!
4/4 anonim válasza:
válasza:Csak edzés után van egy kicsi előnye, akkor menjen a 0,5g*ttkg.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!