A Scitec 100% Whey Protein-jéből naponta hány adagot fogyasszak, és mikor?

Edzés után egy dupla adagot, de jobban járnál ha vennél hozzá gyors szénhidrátot (pénztárcától függően szőlőcukort, carb-f-et vagy vitargot) és akkor elég egy adag protein és egy adag gyors ch.

Több nem is kell ha szilárd kajából megvan a kellő mennyiségű fehérjebeviteled, de reggelire mehet például zab+víz+protein, illetve napközben is fogyaszthatod ha nincs meg nélküle a fehérjeszükségleted.

Az összes fehérjebevitelednek azonban több mint a felét szilárd kajából kell fedezni.