Ez így fog működni? (szálkásítás-izomnövelés)

Hülyeség.

Olvasd el a sárga kapszulát, meg a builder alapismereteket, alaposan.

Nem pár alatt izmosodsz és nem pár nap alatt fogysz. Ez több hónapos folyamat.

Jézuska, miért nem adtál ennek a nőszemélynek jó segget és magas IQ-t?

Kérdező, ez kellett nekem így, karácsony estére -.- Ilyen sötét embert...

Nagyon rossz a gondolkodásmeneted,én is ajánlom a Sárga kapszula című könyvet ott levezeti neked rendesen az író hogy miként kell ezt csinálni de másolok egy idézetet neked belőle :

"A szálkásítás, mint fogalom azt feltételezi, hogy van rajtunk már némi izomtömeg,

és az azt borító zsírtól szeretnénk megszabadulni. Sokan azonban félreértelmezik a

helyzetet kissé: ők a súlyzós edzést szálkásítás céljából vennék igénybe. Az alapötlet

ugyan nem rossz, de tudomásul kell venni, hogy előbb izomtömeg kell. Tehát ha tök

kezdő vagy, és zsírt akarsz veszteni, a legjobban akkor csinálod, ha előbb megpró-

bálsz izmot felszedni, és utána próbálsz diétázni.

Ennek két oka van. Egyrészt az izmok határozzák meg az alakodat, kevés izomtö-

meggel ugyanis nem néznél ki jól zsírmentesen. Másrészt nehezebben tudsz megszabadulni

a zsírtól, mert minél nagyobb az izomtömeg, annál könnyebb leadni a zsírt.

Ez nem jelenti azt, hogy csak testépítő versenyzői izomzattal lehet valaki szálkás

vagy adhat le zsírt, de meg kell teremteni egy izomzati alapot.

Helyi zsírégetés nincs. Az, hogy a zsírokat hol tárolod jobban, a fenekeden, a hasadon

vagy bárhol, genetikai adottság kérdése. Anyunak és apunak lehet panaszkodni.

Hiába akarsz te oda edzeni, ahol a zsír van, ettől nem tűnik el. A zsír a bőröd alatt

van, egy nagy zsákban, és mindenhonnan egyszerre csökken, ha diétázol. Értelemszerűen

ahol a legtöbb van, onnan tűnik el legkésőbb.

A zsírvesztés alapja a diéta. Ezt kombináljuk a súlyzós és az aerob edzéssel"