Ha folyamatosan ketózisban tartom a testem napi 40g
szénhidráttal, lehetséges-e az izomgyarapodás?
Figyelt kérdés
Amennyiben igen(tudom, hogy a testépítők rengeteg szénhidrátot esznek, de lehet, hogy a ketontestek is valamilyen anyagcsere folyamatok során pótolni tudják a CH-t, ezt szeretném megtudni) akkor lehetséges lenne a ketózis segítségével egyszerre izmot növeszteni és zsírt veszíteni? Mert ugyebár a ketózisban nagy mértékben termelődik a lipáz, a zsírbontó enzim és a tapasztalataim szerint a ketózis segítségével lehet a leggyorsabban zsírt "égetni", hiszen a felesleges ketontestek vizelettel kiürülnek, a teli glikogénraktáraknál ugye a glükózfelesleg a zsírban tárolódik, ez maga a hízás folyamata és ketózisnál ez nem történik meg. Arról viszont semmit sem találtam, hogy hogyan reagál az izomszövet az alacsony szénhidrátra, magas zsírra + terhelésre súlyzós edzés miatt. Lehetséges a növekedés, még ha nem is olyan gyorsan, mint szénhidrátokkal?
Ha úgy nézzük igen mert ahhoz, hogy izmosodj kalória plusz kell. Ha csak egy picit is pluszban vagy nősz de mivel gyarapodik a zsírmentes tömeged csökken a tzs%-od.
2015. jan. 1. 16:28
Hasznos számodra ez a válasz?
2/23 anonim válasza:
Sokkal tobb zsirt szednel fel azonos tomegnovekedes mellett mint egy magas szenhidratos etrenddel. [link]
2015. jan. 1. 17:24
Hasznos számodra ez a válasz?
3/23 anonim válasza:
Nem lehetséges.
És kíváncsi lennék a fizikumodra, ha ilyeneken agyalsz...
Egyszerűen kell szénhidrát, ahhoz hogy jól teljesíts ebben a sportban.
Igaz, hogy nem annyira, mint maratonfutóknak, vagy sprintelőknek, de alapvetően a szénhidrát(cukor) csak gyorsítja az anyagcseréd, és feltölt energiával. A szénhidrát tölti fel az izmaidat, ezt a zsír nem tudja helyettesíteni(hacsaknem teli vagy szerrel, akkor még a kutyasz@rtól is fejlődsz).
Nézz meg akármilyen vegán embert, ők tonnaszámra eszik a szénhidrátot, mégis alig van köztük elhízott.
2015. jan. 1. 17:32
Hasznos számodra ez a válasz?
4/23 A kérdező kommentje:
Marcii, amit írsz az nem igaz és ezt a csávót is szidják youtube kommentekben, hogy nem ért hozzá.
2015. jan. 1. 17:33
5/23 A kérdező kommentje:
"És kíváncsi lennék a fizikumodra, ha ilyeneken agyalsz." Ezt mire írtad? Mire gondolsz, milyen lehet? Szerintem helyén való az elméletem, mégha lassabban is következik be a folyamat, akkor is lehet fejlődni.
2015. jan. 1. 17:36
6/23 anonim válasza:
A hapsi a videó végén mondja, hogy ugyanazon a diétán volt, amit te írsz itt, és használt mellé tren-t. Ettől függetlenül szedett fel zsírt.
Ez szerinted megválaszolja a kérdésed?
Nem a szénhidrát az oka annak, hogy valaki zsírosodik.
2015. jan. 1. 17:48
Hasznos számodra ez a válasz?
7/23 A kérdező kommentje:
Akkor hogy nő a zsírsejt térfogata, ha nem glükózból? Én mást nem tudok, csak ezt a verziót.
2015. jan. 1. 17:58
8/23 anonim válasza:
Maga a kalória többlet határozza meg, hogy valaki zsírosodik-e, vagy nem.
Nem a szénhidrát.
Ha a szénhidrát határozná meg, akkor ne egyél zöldségeket/gyümölcsöket se, mert az alapjuk ezeknek az ételeknek is a szénhidrát, amit a tested cukorra fog lebontani.
Nyilván, ha nem mozogsz semmit, csak ülsz otthon egész nap és eszel, akkor szedsz fel zsírt, de az nem a szénhidrát hibája, hanem az, hogy túl sokat eszel, és nem mozgod le.
Képzeld el a szervezeted a zsírokat tudja a legkönnyebben zsírba raktározni. Sőt ha edzel akkor ch-t kb egyáltalán nem raktározol zsirba. A ketozis meg alapbol baromsag egyedul akkor van értelme ha az étvágyadat veszi vissza. Hormonálisan semmi előnye nincs ha ezért csinálod.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: