Sokat húzódzkodni, de hogyan? Hogyan kell áttörni a határokat?
Nagyon szeretném ha egymás után sokszor,akár nagyon sokszor fel tudnám magam húzni.
Szépen lassan, szabályosan.
De hogyan.
Nagyon az elején vagyok még.
Volt egy kisebb kihagyásom amíg nem tudtam a bicepszem terhelni, úgy 1,5 hónap.
Akkor a maximumom 15-16 volt.(nem nevetni)
Most jó ha megy a 12(megint nem nevetni)
Nem tudom áttörni a határokat.
Hogy kell túljutni a csúcson? Rekordokat dönteni?
Mit csinál rosszul?
Hányszor gyakoroljam 1 héten és mennyi pihenő idő kell?
egyéb gyakorlatok?
Valahol azt olvastam, hogy erre jó ha felhúzzuk magunkat és minél tovább úgy tartjuk. Ez igaz ?
Vagy fél húzódzkodásokat csináljak időnként? Kézi súlyzó?
Szóval, hogy lendülhetnék át a holtponton?
Streetworkout?
válasza:2.
Jónak tűnik,de nem vezet túledzéshez ?
Én azt hittem, hogy ha nem is terhelünk maximálisan egy izomcsoportot akkor sem kell heti 2 esetleg 3 edzésnél több. Heti hatszor? Mennyi pihenőt kell tartani a sorozatok között ?
válasza:nem vezet,mert csak 5 sorozat az egész és nem bukásig van végezve.
ha ismétlés számban akarsz fejlődni,akkor minden nap végezni kell.
1-2 perc pihenő.
a másik módszer a meztelen harcos változat,amikor minden órában 1x húzol egy sorozatot egész nap.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!