Fiatalon is komoly-szálkás izomzatot-testek lehet kiépíteni?
14 éves vagyok
59kg
Tömegnövelő étrendem van +-ba fehérjét is iszom
idő elteltével tudok komoly testet kialakítani?
Vagy ez nem korol függ?
válasza:most elkezdhetsz alapozó edzést, lehetőleg saját testsúllyal, aztán 16 éves korodtól mehetsz nyugodtan kondi terembe, de ha most tennéd, azzal káros hatással vagy a fejlődő ízületeidre...
amúgy a kérdésedre a válasz igen is, meg nem is... mivel egy komoly szálkás izomzat létrehozása évek komoly megfeszített munkája, nem pedig néhány alkalom a teremben.
Szóval, ha most elkezded, az alapoktól, akkor olyan 17-18-19 leszel, mire elérheted a genetikád által behatárolt max formádat.
olvass
google-->alapismeretek shop.builder /cikksorozatot, valamint
Sárga kapszula című ebook-ot.
Elolvastam a sárga kapszulát is és nagyon sok cikket.
A bodybuilderen is azt ajánlották hogy egész nyugodtan mehet terembe súlyzóst edzést végezve. ezt teszem már egy hónapja!
válasza:Számodra ez egy tökéletes edzésterv lenne
Nem túl gyors a súlynövelés egy ilyen korú gyereknek rendben lesznek az izuleteid.
Csináld a programot. Ne válassz másikat pár hét után. Ne cseréld ki a gyakorlatokat. Csináld ahogy meg van írva legalább egy évig.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!