Magas ismétlés vs alacsony? Gyors vs lassú végrehajtás? Mi az igazság?

Én tapasztaltam,hogy a magas ismétlés szám jobb...10-15

Sokkal jobban fejlődsz tőle.

Én is a magasra teszem a voksomat. Nekem is jobban bejött.

A lassú negatív a jobb szerintem.

Alapvetően egyénfüggő szerintem.

--gömb--

Én azt mondom, mindegyik működik, sok dologtól függ hogy melyikkel jár jobban az ember. Próbálgatni kell.

Én a hatékonyságot szem előtt tartva álltam át a magas ismétlésre ( 15-50 között), előtte erőedzést ment.

Ha nem kellene takarekoskodnom, akkor még mindig erőedzés párti lennék, de így, hogy látom hogy mit lehet kihozni az adott esetben 50-es sorozatokból (mármint az én lehetőségeimet figyelembe véve) , már azt mondom, hogy merleget vonva a dologból a magas ismetlesszam felé billen a mérleg, még ha nem is masszívan, mert nem vitás, jó a nagysulyos edzés is.

A lassú negatív nekem nem jött be.

Úgy is mondhatnám, hogy egyiknek sincs teljesen igaza. Nem lehet azt mondani, hogy csak ez vagy csak az működik, és a többi haszontalan, mert ez nem igaz.