Kiskoromban el volt törve a vállam, emiatt nem tudok nagyobb súlyokat használni. Van megoldás?

Pl fekvenyomásnál 70kg-nál a vállam rendesen el kezd fájni.Ha nem érezném a fájdalmat akár 85 kilóval is szériáznék ha nem 90-el,de emiatt nem tudok.Próbáltam sok féle képpen tartani,hogy ne fájjon,de eddig még nem sikerült úgy alakítanom az edzést.Valakinek volt már hasonló helyzete? Esetleg valóban nem terhelhetem nagyobb súllyal,anélkül hogy ne fájna? Kérem hozzáértő írjon