Jó volt ez a lábedzés? Guggolás vagy a lábtolás azért maradt ki mert megvan sérülve a derekam. Éppen szálkásítás közepén vagyok. Lábra guggolás és labtolás nélkül ennyi is elég hogy megorizzem a combizmaimat?
Figyelt kérdés
Lábhajlítás 5 sorozat, lábnyújtás 5 sorozat, kitörés 10 sorozat2015. febr. 6. 13:57
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Nem ez nem elég izommegtartásra. Izmot nem magas volumenu pumpálgatással őrzöl meg és éptész hanem nehéz súlyos összetett gyakorlatokkal. Sehol semmi intenzitás nincs ebbe az edzéstervbe.
2/7 A kérdező kommentje:
Nagy sulyokkal dolgoztam.
2015. febr. 6. 14:40
3/7 anonim válasza:
válasza:A lábnyújtás, lábhajlítás nem lesz elég...kitörést hogy tudod csinálni "megsült" derékkal?
4/7 anonim válasza:
válasza:Amibe 5-10 sorozat megy 10 ismetles korul az relatíves kis súly.
5/7 A kérdező kommentje:
Már így is 18 kgos egykezesekkel kitörök. Többnél már leszakadna a csuklóm :D
2015. febr. 6. 21:56
6/7 anonim válasza:
válasza:akkor ne egykezessel súlyzóval csináld a kitörést, én lány vagyok és csak az elején csináltam egykezessel :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!