Segí_tenétek nekem testépítő edzéstervet késziteni? Konditeremhez szablyátok.

abb an tud_nátok( ez lenne a legfontosabb) szeretnék zsírt lefogyni hogy több izom látszódhatjon? mert mennék futni de ott nagyjából folyadékot izzadok ki nem? az alkatom az testes de nem dagi értelemben. van rajtam felesleg de azért formás vagyok a sportnak köszönhetően (ketrecharc) és most kipróbálnám ezt a testépítés dolgot :)