Az igaz, hogy a nagysúlyos alapgyakorlatoktól nem lesz olyan szép kidolgozott izomzatom? Inkább nagyobb darab leszek csak.

Hát mielott valaszolok leirom hogy szerintem fokent minden kezdonek es azert haladonak is arra kell fokuszálnia hogy hogy minel jobban megerosodjon 5 alapgyakorlatban (egy guggolas, felhuzas, fekvenyomas, fejfolenyomas, evezes/huzodszkodas)

Ha egy kiegyensulyozott edzesprogramon vagy akkor az osszes izmod kozel maximum sebessegevel fog novekedni. De ez nem azt jelenti hogy teljesen arányos is leszel viszont lesz egy jo alapod, méreted.

Aztán áttérhetsz egy olyan edzestervre amiben specializalodsz es a lemaradott izomcsoportoknak kulon szentelmet figyelsz a tobbit pedig visszarakod alacsonyabb volumenre es nem foglalkozol veluk annyit.

Lesz egy jo alapod es azok se fognak osszemenni csak alig fognak tovabb noni. Viszont a lemaradt izomcsoportjaid tovabbra is a maximum sebessegukkel fognak novekedni szoval elobb utobb "beérik" a többit es esztetikus leszel.

Kezdokent viszont nincs gyenge izomcsoportod mert az egesz tested egy gyengeség.