Edzés után tömegnövelő mellé egyek még fehérjét?

Napi szinten, állandó kérdés/felelet "játék" a tömegnövelők. Sajnos a polcok sok esetben az 5-7kg-os zsákokkal vannak megtöltve, melyek csupán 15-20g fehérjét tartalmaznak. Ráadásul olyan fehérje mixeket, amelyek casein, és olcsó tejfehérjék glicin, kollagének meghatározhatatlan keverékéből állnak. A másik probléma, hogy "iszonyatos" mennyiségű szénhidrátokkal vannak megtöltve, és szinte ezen kívül mást nem is tartalmaznak, mely az izomnövekedést, az edzés utáni regenerálódást, immunerősítést, stressz szituáció kezelését megoldanák.

RECOVERY A-I-O ;-)

A termék optimális, 38% / 48% arányban tartalmazza a fehérjét és a szénhidrátot. Minden adagban 46g Whey protein koncentrátum (WPC80) található, mely egy gyors felszívódású, magas BV értékű, és még tartalmazza a jó"zsírsavakat" is. Adagonként 58g szénhidrát keveréket tartalmaz (instant oats, maltodextrin, waxy maize starch), gyors és elnyújtott felszívódásút. Így gyorsan visszatöltheted a glikogén raktáradat különösebb gyomorpanaszok nélkül.

Az izmok katabolizmusának csökkentése érdekében megfelelő, tisztességes mennyiségű 5000mg/adag, szabad, nem kötésben léve BCAA-t valamint az izmok, és a szervezet regenerálódása, épülése érdekében 3000mg/adag L-glutamint is tettünk hozzá.

A Recovery A-I-O tartalmaz még adagonként 3000mg HMB-t, melyet azért választottuk, hogy tovább növeld az izomszöveted, tompítsd annak lebomlását. A HMB a leucin metabolitja, mellyel többek között csökkentheted az edzés utáni izomlázat. Mivel kb. 4 órán át marad a szervezetedben, ezért edzést követően az összetett szénhidráttal, mely a Recovery A-I-O-ban van tovább növelheted, kalibrálhatod a regeneráló hatást.

Azon kevesek közé tartozunk, akik edzés utáni all-in-one termékükbe kolosztrumot (szarvasmarha előteje) 1000mg/adag tettek. Ezzel segítve az immunrendszer erősítését, az izomtömeg növekedését és regenerálódását. A kolosztrum megnövelheti a glutationszintet, ami egy igen erős antioxidáns. A kolosztrum, Inzulin növekedési faktorokat ( 1-es és 2-es típusú (IGF-1, IGF-2), átalakító növekedési faktort (TGF), Immunoglobulinokat és Laktoferrint tartalmaz.

Amennyiben edzés előtt 30-40 perccel egy adag Blessinggel felkészítetted a szervezeted egy megterhelő, intenzív edzésre, akkor edzés után közvetlenül igyál 120g/adag + 500ml víz, Recovery A-I-O-ot. Alkalmazz ALA-t, plusszban mely egy nagyon erős antioxidáns hatású zsírsav, és egyben inzulin-utánzó anyag, így csökkentheted a vércukorszinted, enyhítheted az neuropatait. Az ALA növeli az izomsejtek glükóz felvételét, így segítheted a glikogénképződést is. Az ALA víz és zsíroldékony, vagy is bárhová eljuthat a szervezeten belül, hogy kifejthesse hatását. 1-2 kapszula a recovery A-I-O-val együtt.

kb. 1 óra múlva szilárd étkezés.