Kezdő testépitő vagyok. Az étrendemre nem nagyon tudok figyelni, mert azt eszem amit anyum főz (másra nincs lehetőségem) Megfelelő edzéssel és táplálékkiegészitővel tudok eredményt elérni?

Hát eltudsz érni valamit de ne gondolj nagy dolgokra fejlődni biztos fogsz kicsit de nem olyan gyorsan mintha rendben lenne az étrended mert az a fő az a lelke ennek a sportnak :) Tömegelés alatt 2-2,5g/1testkilogramm és szénhidrát olyan 5-6 g/tstkg körül kéne lenni de azt magadnak kell kitapasztalni tápkiegnek a legfontosabbak a vitaminok ásványi anyagok aztán jön a fehérje vagy tömegnövelő rosszabb esetben de nem megfelelő étrenddel ne is gondolkozz felesleges energizálókon meg stb. :) Inkább költsd fehérjére vagy kajára :)

ha anyud értelmes dolgokat főz, akkor pusztán meg kell tanulnod az alapanyagok alapján utána számolni, és az alapján enni anyu főztjét, max majd azt gondolja a fél család, hogy bélpoklos vagy.

Ha nem tudsz a kajára odafigyelni, akkor nem vagy testépítő, kezdő testépítő sem, csak egy srác, aki eljár edzeni...