Hogyan tudnék viszonylag hamar megerősödni vagy legalább is egy kicsit jobb formában lenni?

Többször gondolkodtam rajta és többen is mondták hogy járjak valami sportra pl Kosárlabda , de nekem ezek azért nem jönnek be mert nem nagyon tudok igazán jól ismerkedni és egy tömegsport edzésen barát nélkül elég magányos, többször is neki álltam otthon tornázni de mindig feladtam 3-4 hónap után mert nem láttam a javulást , igazából sovány is vagyok de nem tudom miért hisz sokat eszek . Erősödni akarok és hízni , de egyik sem jön össze , tudnátok egy jó módot amivel tényleg akár fél év alatt is lehetne javulást látni a testemen ami inspirációt adna nekem hogy ne adjam fel ? 14F