Vékony alkat vagyok, de szeretnék megváltozni! (58 kg vagyok, és 27-es a karom) Ha testépitésbe kezdenék tömegnövelő stb cuccok nélkül, akkor lehet esélyem arra hogy izmosodjak ne szálkásodjak? A fegyencedzés jó megoldás?

Súlyok és normális napi 5-6 étkezés. Nem fegyenc edzés meg tápkiegek. Én is kb ekkora voltam amikor elkezdtem edzeni. Előtte csináltam a fegyenc edzést csak akkor nem volt még ilyen bu*i neve. De nem mondnám hogy izmosodtam. Minimális izom volt rajtam ami az életben maradáshoz kell. Már egy ideje terembe járok. naponta 5x étkezem, nem kakaós csigát és a súlyom 77 kiló, 40 es kar. Ami igazából semmi de ha saját testsúlyos edzést csinálok még ez sem lenne, közel sem..

igen