fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik jobb a mellizom edzése...

Melyik jobb a mellizom edzése szempontjából? Kézisúlyzókkal nyomás vagy a fekvenyomás rúddal? Melyik a hatásosabb?

Figyelt kérdés
2015. ápr. 11. 11:09
1 2 ❯
 1/14 anonim ***** válasza:
Amelyiket jobban érzed. Rúddal nagyobb súlyokat tudsz használni, egykezesekkel pedig más szögben tudod megdolgoztatni az izmokat. Nekem azért is jó, mert a vállam nem nyírja annyira.
2015. ápr. 11. 11:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/14 Titusztitusz ***** válasza:
Egyformán hatásos mindkettő...Viszont a kézisúlyzókkal való nyomás némileg több izomcsoportot mozgat meg, mint a fekvenyomás rúddal...
2015. ápr. 11. 11:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/14 anonim ***** válasza:
Én váltogatnám, de mindkettő jó.
2015. ápr. 11. 11:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/14 anonim ***** válasza:

A rud biztonsagosabb es tudod kisebb sulyokkal novelni a terhelest ami jol johet.

Szerintem csinald ugy hogy ruddal nyomsz fekve ugy hogy megallitod a melleden, es kezisulyzokkal ferdén ugy hogy "pumpálod"

De amugy ha nem kovetsz semmilyen edzesprogramot akkor csinald azt amelyiket jobban szereted csinalni

2015. ápr. 11. 11:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/14 A kérdező kommentje:
mit jelent az hogy pumpálom?
2015. ápr. 11. 12:13
 6/14 anonim ***** válasza:
Szerintem a tárogatásra gondolt.
2015. ápr. 11. 12:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/14 anonim ***** válasza:
Nem arra gondoltam. Hanem hogy leengeded hagyod megnyulni es aztan ilyen reflexxszeruen kinyomod addig amig meg ossze tudo zarni a lapockad. Majd megint leengeded
2015. ápr. 11. 16:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/14 anonim ***** válasza:
Ja az más. Én a bicepszet szoktam pumpálni. Jól meg kell pumpálni kalapácsnál a végét. Egyszer mögöttem állt a haverom aztán fejen basztam a 20 kilós egykezessel :D
2015. ápr. 11. 17:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/14 anonim ***** válasza:
Bicepsznel a ferdepados bicepsz jo erre
2015. ápr. 11. 19:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/14 anonim ***** válasza:
én nem tudom. olyat nem szoktam. fekvenyomás, kétkezes bicepsz, kalápács megy főleg nálam. meg fekvő, felülés.
2015. ápr. 11. 19:20
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!