Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Izomtömeg növelése szempontjáb...

Izomtömeg növelése szempontjából hogyan ajánlott fekve nyomni?

Figyelt kérdés

nyilván a piramis rendszer adott, eddig ugy csináltam, konkrétan ezekkel a sulyokkal hogy elöször ürres rúddal bemelegitettem, majd 60kilóval 10x 80kilóval 8x 90kilóval 4-6x 100kilóval 2x és 110-el 1x , viszont olvastam sok helyen hogy ha nem erőre megyünk hanem kinézetre célszerübb a magasabb ismétlés szám, szerintetek?

#mell #építés #Nap #test #kondi #felső #terem #nyomás

2015. ápr. 13. 18:54

1/1 anonim

válasza:

Jó a piramis tömegre is, de lehet variàlni, hogy néha sima szériákat nyomsz. Nem mész fel nagy súlyra.

2015. ápr. 13. 18:58

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Melyik jobb a mellizom edzése szempontjából? Kézisúlyzókkal nyomás vagy a fekvenyomás rúddal? Melyik a hatásosabb?

Milyen sorrendben kezdjem a lábazás hogy ajánlott hogy ne nagyon fáradjon el mire az utolsó gyakorlatra érek pld lábtoló, lábnyújtó, guggolás, kitörés, guggolás keretben?

Aerob edzést lehe hatékonyan végezni fogyás illetve zsírégetés szempontjából sulyzós edzés nélkül is?

Szerenék nagy lenni izom szempontjából, olvastam hogy fehérjét szedjek bla bla bla. De az lebontja aminosavakra es abból épít. Szóval carnivor feherje vagy...

Ha minden napom deficites kalóriák szempontjából, DE az ajánlott zsírmennyiséget mindig túllépem, akkor elképzelhető, hogy így fogok fogyni?

Zuglónak mik a nem ajánlott környékei lakhatás szempontjából? Melyik utcái veszélyesek?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!