Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha az ember nem végez konkrét...

Ha az ember nem végez konkrét zsírégetést, csak a cukrot és szénhidrátokat égeti el, akkor fogyás szempontjából mi történik pontosan?

Figyelt kérdés
Ha pl valaki csak aerob pulzus számot tart, de csak addig csinálja amíg a szervezet mèg nem nyúl hozzá a zsírokhoz.

2015. ápr. 17. 19:46
 1/7 anonim ***** válasza:
A napi netto kaloria,erleged fogja megadni hogy vesztesz e zsirt. Nem az hogy aerobozol.
2015. ápr. 17. 19:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
A diéta alapvetően azt feltételezi, hogy le vannak merülve a glikogénraktárak, tehát hozzá fog nyúlni a szervezeted a zsírokhoz. Nem hiszem, hogy sokat kéne várni, hogy elinduljon a zsírsavak mobilizálása. Tehát nem teljesen értem a kérdést. Fogyás szempontjából semmi nem történik igazából.
2015. ápr. 17. 19:52
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Nem teljesen értem a kérdést. Ha a szervezet nem nyúl a zsírokhoz akkor nincs fogyás, de ez nyilvánvaló. Az aerob edzés nem olyan, hogy 12 perc 48 másodperc múlva kinyílik egy csapóajtó a zsírraktárak felé. Ennél kicsit komplexebb. Biokémiai folyamatok egyensúlya tolódik ide-oda rengeteg környezeti tényező függvényeként. Összességében ha kalóriadeficitben vagy akkor is zsírégetés lesz a vége, ha egész nap csak fekszel, ilyen formán az alvás is aerob "edzés". Egész nap aerob fázisban vagy, amíg nem végzel komoly anaerob fizikai munkát. A menetelős aerob csak fokozza az aerob teljesítményt, hogy még több zsírt égess.
2015. ápr. 17. 19:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:

intenzív kardió edzéssel, ami pl intervallum edzés keretében bicajozás vagy futás, a cuktor égeti el a tevékenység a jellege miatt először a testben.

itt a pulzusszám és a mozgásforma ismétlődő jellege miatt alakul ki ez a jelenség.

tömegelhetsz is, akkor is egy intenzív intervallum futás után korogni fog a hasad, vagyis a cukrod fog leesni.

ha diétázol, és a glükóz készletek a testben(izmokban és májban) már alacsony szinten vannak, az intenzív kardió olyan szinten lenyomhatja a vércukor szintet, hogy az edzés végén kórósan leeshet.

Sok ilyen esetet láttam már boxolóknál, és futóknál.

ez a fajta edzésmódszer javítja a glükóz felhasználást, és a növekedési hormon kibocsátást.

de ha érdekel ennek a háttere, érdemes a témában pár tanulmányt elolvasni, sokat írtak már erről.

2015. ápr. 17. 20:10
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:
74%
Mióta Ápdét Norbi az ugrabugralása közben ordibálta, hogy "Ég a zsír!", azóta minden idióta azt hiszi, hogy 1. a zsír ég, 2. ez mozgás közben történik.
2015. ápr. 17. 20:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 A kérdező kommentje:

Köszönöm mindenkinek, megkaptam a kèrdésemre a választ.


Ui: Ne higgyétek, hogy így akarom csinálni, csak nem értettem a folyamatot.

2015. ápr. 17. 20:32
 7/7 anonim ***** válasza:

Mint ahogy a 3-as is mondta, az aerob fázis egész nap fennáll. Ez annyit jelent, hogy a sejtek oxigén jelenlétében végzik anyagcseréjüket. Ezt úgy kell elképzelni, hogy a sejtek energiaszükségletüket szerves anyagok (általában szénhidrát) elégetéséből fedezik, tehát egy permanens égés történik. A lebontófolyamatok során kisebb egységekre bomlanak a vegyületek, eközben pedig energia szabadul fel. A sejtek elsődleges üzemanyaga a glükóz, vagyis a szőlőcukor. De nem magából a szőlőcukorból nyernek a sejtek energiát, hanem az különböző biokémiai lebontó folyamatok következtében keletkezik olyan vegyület (ATP), amely kötéseinek bontásakor nagy mértékű energia szabadul fel. De azok a folyamatok melyek során nagyobb mértékű ATP keletkezik, bár alapvetően glükózból indulnak, de nem kifejezetten glükózt igényelnek, hanem koenzim-A-t, ezt pedig a zsírsavakból is elő tudjuk állítani. Mivel itt oxidatív folyamatokról van szó, oxigénhiányában ezek a folyamatok nem zajlanak le mind, ezért kevesebb ATP keletkezik. Ez az anaerob sejtlégzés.


De a lényeg, hogy ha aerob, ha anaerob fázisban vagy, alapvetően glükózt használnak a sejtek energianyerésre. Ezzel megyünk szembe a diétával, ugyanis olyan állapotot teremtünk, hogy muszáj legyen a zsírsavakból előállítania a KoA-t. Aerob edzéssel gyakorlatilag csak pörgeted a zsíranyagcserét, de valójában a kalóriamínuszos, ch szegény étrend az, aminek hatására zsírt égetsz (mindez izomvesztés minimalizálása miatt magas fehérjebevitellel kompenzálva, de ez más kérdés).


Ha vannak nálam nagyobb kémiazsenik (aminek lenni nem nehéz :D), az beleköthet, próbáltam egyszerűen leírni.

2015. ápr. 17. 22:23
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!