Egy 15 éves kezdönek tömegelni szeretnék mennyi időt kell kondiznom hogy eléglegyen nem akarok túledzést?

Figyelt kérdés

#fontos

2015. ápr. 24. 18:32

1/2 anonim

válasza:

Kezdésnek heti 3 teljes testes edzés legyen. Minden izomcsoportra 1-1 gyakorlattal, gyakorlatonként 3-4 sorozattal. Ez kb megvan 1 óra alatt. Nem lesz túledzés ha kicsit többet edzel akkor sem, ha rendben van a pihenés, étrend is.

2015. ápr. 24. 18:39

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Zsolt jól mondja.

2015. ápr. 24. 18:43

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Mit reggelizzek, ha nem akarok protein port használni?

Mit és mennyit egyek, ha szálkásodni is és tömeget növelni is akarok?

Az igaz, ha nagy izmokat akarok, nem kell edzeni lábra, csak felsőtestre?

Mit tegyek, Fejlődni akarok?

Hogy állítsam be a súly nagyságát illetve a kaja mennyiséget abban az esetben ha felsőtestre már nem akarok látványban izmosodni (csak erőre), viszont alsó testre...

Carnivor mass vagy jimno? Melyik jobb tomegnovelo ha nem zsiros akarok lenni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!