Diéta alatt, ha olyan napom van, amikor nem kondizok, akkor is ugyan annyi ch-t kell bevinnem, mint amikor kondis napom van? Vagy olyankor kevesebb?

Nem feltétlen, megcsinálhatod, hogy arányosan kevesebb ch-t és több fehérjét és/vagy telítetlen zsírt használsz.

Hallgass a megérzésedre, neked hogy jó.

Ha tömeget növelsz, akkor mehet ugyan az a kalóriamennyiség, bár én arányaiban a makrotápanyagokat eltolnám több zsír, kevesebb ch irányába, ha nincsen edzés. Miért? Mert így alacsonyabb marad az inzulinszint. De persze tápanyag, kalóriabevitel ugyan úgy lesz.

Ha szálkásítasz, akkor (szvsz.) különösen logikus lenne ez.