Ha kreatinnál nem tartom be a feltöltési időszakot de naponta megeszek 5 grammot+mellé fehérje akkor annak van úgy értelme mármint ugyan úgy hatni fog?

hasonlóan fog hatni, csak nem egyből fogod érezni, mint mikor a feltöltési szakaszt is megcsinálod.

de az izmokban így is úgyis felgyülemlik, és a hatása érvényesül.

Pl én nem is tudok feltölteni, mert ha rendszeresen szedem a napi adag felét is, akkor hamar bedurranok annyira, hogy még levegőt venni is nehéz, úgy feszül mindenem. Olyankor inkább kihagyom és amikor kell, már amikor terhelés fog érni, az előtt két-három nappal kezdem szedni fél adag alatt. és terhelés közben viszont idővel arányosan viszem be a napi tabletta adagot út közben (kerékpározáshoz használom). Egy 80 km-es távnál vagy fölötte már lemegy a napi max adag az 5 rágótabletta.

Különben edzés nélkül nem tudom felvenni a szükséges mennyiséget a feltöltéshez, mert akkor felfúj és feszül mindenem tőle. Úgy érzem akkor, mint egy virslihurkás mislenbaba aki moccanni alig tud úgy feszül, persze ez csak érzés, de nem úgy látszik.

Egyébként meg nálam ebben a formában szedve csodát művel a kreatin monohidrát.

Mintha kicseréltek volna, ott tudok felmenni vele lassan folyamatosan nyomva, ahol máskor nélküle fuldokolva, sajgó izmokkal estem le a bringáról. Kreatin mellett nem nagyon lehet elfáradni ha közben nagyon rövid rendszeres és apró pihenőket tartunk, vagy csak nem kapkodjuk el a mozgást, az már elég vele a regenerálódáshoz és minden mozgás ciklust újult erővel tudunk végrehajtani.