Tömegelő étrend nagyon lassan hízónak?
Figyelt kérdés
188cm/73kg vagyok, lassan 1év alatt összesen 3kilógramm jött fel edzés mellett.
Mennyi fehérjét/szénhidrátot egyek meg naponta így, vagy ha egyszerübb mennyi rizset és csirkét, mert birok csak azt enni zöldséggel.
2015. máj. 19. 20:20
1/5 anonim 
válasza:
válasza:nem tudjuk neked megmondani, hogy neked mennyit kell megenned... ezt neked kellene kitapasztalnod, mellesleg 1 év alatt már igazán lett volna rá időd is.
2/5 A kérdező kommentje:
egyre többet eszek, de lig hízok, most már ha bírom 700 700 gramm rizs/csirka naponta
2015. máj. 19. 20:26
3/5 anonim válasza:
válasza:Amit tudok ajánlani:
Ha kizárólag csirkemell a fehérjeforrásod akkor jó ez a 700 g de ha más is megy akkor túl sok.
Ha ezt eszed egész nap akkor probald ki hogy 7 étkezés megy.
100g csirke+100 g rizs egyszerre nem nagy tétel. probald ki a tésztát rizs helyett néha, ha nem no ilyen sok kajával a súlyod akkor emeld a zsírt is. Pácold be a csirkét ugy sokkal konnyebben csuszik. Használj ilyen szószokat azok is konnyen adnak kaloriat.
4/5 anonim válasza:
válasza:Azt ugye tudod, hogy szárazon mérünk. Próbálj meg lenyugodni, nem futkosni stb.
5/5 A kérdező kommentje:
nem tudtam, de akkor igy fogok mostmár mérni, köszi a többit is
2015. máj. 20. 21:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!