Gáz, hogy 17 évesen az oldalemelést már 15 fontos kézi súlyzóval alig tudom szabályosan végrehajtani? (Vagy csak 4-5 nehezen)
Figyelt kérdés
2015. máj. 25. 19:02
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Az olyan 7 kg kb. Hát csináld kisebbel. Kezd 4 kilóval, aztán majd idővel javulni fog
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem gáz, ez egy izolációs gyakorlat az oldalsó deltára, nyilván nem lehet nagy súlyt használni. Kezdőként ez súly teljesen reális. Maradj magas ismétlésszámon és a szabályosságra koncentrálj!
3/4 anonim válasza:
válasza:A válladdal különben is bánj elővigyázatosan már most is, nem gáz, az sem, ha lejjebb adsz a súlyból. Majd emelsz rajta, ha biztonságosnak érzed. Egy rossz mozdulattól fájós lehet a vállad. Nekem néha súly nélkül is fáj oldalra emelni a jobb karomat, ha nem melegítek be előtte rendesen.
Úgyhogy a vállra, (meg a térdre) mindig vigyázni kell, nagyon sérülékeny részek.
4/4 A kérdező kommentje:
Rendben. Köszönöm szépen a válaszokat, majd ezek szerint alakítom az edzést. :)
2015. máj. 26. 10:00
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!