Fogyni szeretnék, mi a véleményetek? Több a leírásban
Minden nap 26 percet tornázok és 2 naponta 1, 1-5, 2 km-t futok futógépen a kedvem és energiám függvényében.
Reggelire szendvicset eszek, kb. 9 óra körül,
Vacsorára tojást, banánt, cseresznyét vagy egyéb gyümölcsöket
A kérdésem az lenne, a csirkemellen kívűl még mi lenne jó ebédre? (Kb 14 órakor szoktam ebédelni)
És hogy mi a véleményetek a fentebb leírtakról, szerintetek látványos eredményt eltudok érni?
Ez kb. mikorra látszódna meg? (Vékony vagyok, de vékonyabb szeretnék lenni)
+200 felülés segítene a helyzetemen?
válasza:Számolod a makrotápanyagokat? Kalória mínusz megvan? Lehet, hogy szájbarágós, de a biztonság kedvéért megkérdezem.
Banánt, cseresznyét. gyümölcsöket csak kis mértékben, mert van benne azért cukor.
Szendvics TK kenyérből és valami jobb fajta sonkából álljon ha lehet.
Csirkemellen kívül ehetsz bármilyen sovány húst, például jó a hal is. A disznó viszont zsíros.
A felülést hagyd, végezz helyette lábemelést. 26 perc torna kicsit kevés, inkább keress rá a Fegyncedzésre és azt végezd. Ingyenes, otthon csinálhatod, az izomzatot tudod vele tartani. Futni kint fuss lehetőség szerint.
válasza:felesleges minden nap ugyan azt a tornát csinálni. amit az előző ír, feygencedzés :) elég heti három, vagy négy, de akkor úgy csináld, hogy ne legyen kedved másnap is edzeni!
ajánlanám még, hogy olvasd el az alapismeretek című írást a neten, hogy legyen egy átfogó képed az egészről, többek között pl a kajáról. banánt tuti nem ennék este, tele van cukorral. max reggelire. de tényleg olvass utána, mert baormi sok dolgot kéne leírnom...
Ezt találtam, ez mennyire lenne jó elsőre és kb. miből mennyit ajánlott megcsinálni?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!