Mennyi idő alatt érhetem el ezt az alakot? (Kép)

Eredmény?

Az lehet 2 hét múlva is. Pl fogysz 1 centit a combodból, vagy 1 hónap múlva a karod 1 centivel nagyobb lesz.

Ez eredmény. Eredmény mindig van.

Az is eredmény ha akár 1 hónap múlva nem 20 kilóval nyomsz fekve hanem 22-vel. Ez a munkád eredménye.

Végeredményt viszont senki nem fog neked mondani hogy mikorra várható. Kezdetben gyors izmosodás/fogyás várható, de ez egyre lassul ahogy fejlődsz.

15% testzsír alatt semmi baja nem lesz a mellednek, és a személyi edzők 95%-a leginkább semmihez nem ért.

Csináld, de mindenki más ütemben fejlődik nincs erre külön képlet. Senki nem mondja meg neked, hogy 24.2 hét alatt. Ha nem látsz magadon változást, vagy megállt a fejlődés akkor, hogy tovább menj jobban kell csinálnod a dolgokat.

Értem itt ezen a rendbe rakott étrendet, és az edzést. (A súlyzós edzés kardió edzéssel kombinálva felsőbbrendűek mint ezek a keverék dolgok amiket írtál.)

Szerintem simán elérheted egyébként, nagyom hasonló a csontozatod. A második csajon több izom és kevesebb zsír van valamennyivel, ennyi eltérést látok.

Kérdező, az a baj veled, hogy értetlen vagy:( .

"de a kép alapján belőhető milyen az alkatom, leírtam mit sportolok és hogy átlagosan egészségesen étkezem, de nem vagyok szigorú diétán."

A kép alapján honnan tudjuk, hogy hol tapadnak az izmaid, milyen az anyagcseréd, stb. stb? Elvégre ezt értjük GENETIKA ALATT.

Az semmit nem mond el az étkezésedről, hogy "egészségesen étkezel". Mennyi kalóriát eszel? Ebből mennyi a fehérje? Mit eszel egyáltalán?

Elvégre ha valaki tudatlan a témában (nem azt mondom, hogy az vagy, de a lehetőség ott van) simán titulálhat "egészségesnek" bármit szinte.

A mozgásod nem a leghatásosabb a célhoz, de azt se tudjuk, hogy mit csinálsz mondjuk egy TRX edzésen basszus...

Te az alapokkal nem vagy tisztában az a baj. Ahhoz, hogy formásodj IZMOT kell felszedned (tudom, hogy nem akarsz "túl izmos" lenni... nyugi, koksz nélkül NEM LESZEL AZ). Ahhoz, hogy izmot szedj fel, tömegnövelő étrend kell. Kezdőként szálkásítás közben is sikerülhet, súlytartási kalórián szintén, ha elég nagy a stimulus. Valószínűsítem, nem az.

Ahhoz, hogy "vékonyodj" "löttyedtséget tüntess el", pedig zsírt kell leadnod, az pedig csak kalóriamínuszban lehetséges.

Hagyd a kérdező kész tényeket várt, csak nem ért hozzá.

Béka a képen lévő hölgyek (végeredmény) mind 15% körül vannak. Tehát cici vesztés valószínűleg lenne ha csak egy pici is.

A kérdésed nem volt bonyolult, de a válasz sem az: nem lehet megmondani!

Az "alap" nem rossz nálad sem, nem vagy elhízva, sportos az alkatod, de semmi garancia nincs rá, hogy elérheted valaha ezt az alkatot, elég ha kevésbé szerencsés a genetikád (és akkor a jobb oldali műmelleiről még nem beszéltünk ;), és máris nem lesz pont ilyen.

Miért úgy akarsz kinézni, mit valaki más? Próbáld meg a legtöbbet kihozni a saját testedből, amit eddig elértél az nem rossz, de bármilyen egyszerű is a kérdésed, hogy mikor leszel pont ilyen, erre nincs egzakt válasz

(ha ragaszkodsz hozzá, akkor amúgy legyen a válasz 9)

"Ha amúgy is széles a csípőm vajon vékonyodhat a combom vagy inkább csak formásodni/erősödni fog?"

Fuck Logic! :O