Teljesen kezdőként is van értelme L-karnitint szedni edzés előtt?

2 hete döntöttem el, hogy elég, változni akarok! Életmódot váltottam, 1 hete kezdtem el egy teljesen új étrenddel, illetve eheti 3x aerob edzéssel (futópadon monoton, de aktív séta) javítani magamon.

Az a kérdésem, hogy van értelme már most az elején L-karnitin szedni edzés előtt 60 perccel?

Multivitamint már szedek (az étrendem rendben van), MEGA DAILY ONE PLUS multivitamint használok.

Az érdekelne, hogy mellette mehet az L-karnitin is?

Illetve edzés után valami fehérje turmixot szeretnék majd, de nem tudom, hogy ennyire az elején van-e értelme? Most még úgyis csak aerob edzéseket csinálok (elsődleges célom a zsírbontás beindítása lenne), meg mellette kis kardió, hogy javuljon az állóképességem, most még mást úgyse bírnék.

Az lenne a kérdésem, hogy ennyire az elején - 2 hete kezdtem, ugyebár - is mehet már a fehérje turmix edzés végén és az L-karnitin edzés előtt?