Lábtolózás után miért fáj a derekam?

ez engem is érdekelne! annyira figyelek mindenre, hogy szabályosan csináljam, szépen, lassan kontrolláltan. Amekkora súllyal csinálom, azzal enyhe fájdalom van, viszont másnap ugyan úgy érzem a hátam alját, mintha arra is edzettem volna. Viszont a múltkor próbáltam emelni a súlyon, mert szerintem a lábam bírná, de akkor erősödik a fájdalom. ki hogy csinálja?

Nyilván szabálytalanul helyezkedtek el. Talán túlságosan alacsonyan, így a derekadból is dolgozol enyhén. Érdemes lenne megkérdezni valakit személyesen. Pl edzőt a teremben.

Mert amikor magadra engeded a súlyt emelkedik a feneked, addig szabad csak engedni magadra a súlyt, hogy a fenék fixen maradjon .

Guggoljatok szabadsúllyal, ne csináljatok ilyen hülyeségeket. (Előtte menjetek le egy jó edzőhöz aki normálisan tud guggolni és nem csak majomkodik) Budapesten tudok termet ajánlani.

nem emelkedik fel a fenekem ez tuti. külső személy sem látja, hogy mit csinálok rosszul, tényleg nagyon figyelek a szabályosságra. amúgy sozktam szabad súllyal is guggolni, de emellett még lábtolózok is

A labtolozas egy teljesen termeszetellenes pozicio es mozgas, ha faj a derekad akkor ne csinald. Guggolj helyette.

Szerintem nagyon mélyre beengedted, és elemelkedett a feneked a síktól, amin ültél addig. Kisebb súllyal nézd meg, mikor kezdesz elemelkedni, és attól lejjebb ne engedd.