Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 15 eves fiu vagyok 167 cm es...

15 eves fiu vagyok 167 cm es 48-49 kg. Nyaron szeretnek egy kis izmot felszedni magamra, de nem tudom, hogy kezdjek hozza. Otthon szeretnem csinalni, devsulyzoim nincsenek. Valamilyen gyakorlatokat tudnatok ajanlani?

Figyelt kérdés

2015. jún. 30. 10:02

1/1 anonim

válasza:

Fegyencedzés és Sárga Kapszula, ha nincsenek súlyaid az előbbi jó lesz egy darabig, Sárga Kapszula pedig lefekteti a helyes étrend alapjait, utána össze tudsz állítani egy tömegnövelő étrendet magadnak, ami elkerülhetetlen az izmosodáshoz.

2015. jún. 30. 10:12

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Most 2000 ft-ért van a Lidlben húzódzkodó rúd. Megéri megvenni? Írnátok gyakorlatokat hozzá? Ami általánosan mozgatja meg a testet.

Milyen gyakorlatokat tudtuk mondani amik kockahasat eredményeznek és nem kell hozzá semmi eszköz, mivel itthon csinálnám?

Szeretnék izmosodni. Hogyan kezdjek hozzá? Milyen gyakorlatokat csináljak? Kondiba menjek, vagy itthon is menne?

Tudtok hát, gerinc és/vagy derék nyújtó, erősítő gyakorlatokat? Neten néztem, de nem találtam nagyon, max. Olyat h kell hozzá vmi gép.14/L

Tudnátok olyan gyakorlatokat mondani amit kézisúlyzóval lehet csinálni vagy nem kell hozzá semmi felszerelés?

Egy hatásos erősítő gyakorlatot szeretnék elsajátítani nyújtón: a húzódás-tolódást, amit a Hannibal-training videókban is gyakran lehet látni. Milyen előkészítő és...

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!