Osztott edzésről teljes testes edzesre valtani?

Én nem vagyok pártja ennek a mi a jobb dolognak, nem is szeretek beleszólni az ilyen vitákba... rengeteg féle edzésmódszer létezik teljestest és osztott edzéseken belül is...

Én HST-párti vagyok, mert így 2*12es szériákban a maximális súly 70-75%ával gyorsan le tudom az edzést...

ha jól számolom, 4 hónapja csinálom ezzel a módszerrel és fejlődök is, illetve rázódok vissza a régi kerékvágásomba, de régen osztott edzést csináltam, 1 izomcsoportot heti 1* edzettem és ugyan úgy meg volt a fejlődés... mindenkinek más jön be, ki kell tapasztalni kinek mi... valószínűleg vissza fogok térni rendes osztott edzésre, mert most ha tényleg mindent beleadok, a 2. sorozat végén már nincs erőm a gyakorlatokhoz, a 2 sorozat láb mindent kivesz belőlem, ha meg azt hagyom utoljára, akkor azt nem tudom normálisan megcsinálni...

Most akkor hst-t csinalsz? Vagy 2x12-t 70-75%-kal?

Mert a hst az nem ez

tessék egy kis olvasnivaló a hst-ről.

[link]

A hst-ben van 2 db 15-os hét 2db 10-es hét és 2 db 5-ös hét. Majd 1 het szunet.

Alacsony sulyrol lepkedsz fel 2,5-5 kg-os leptekekkel mig elered a 15 10 es 5 maxodat

Amit te irtal full nem ez