Fekve nyomásnál mennyi ismétlés szám a legoptimálisabb?
Figyelt kérdés
2féle fekve nyomást csinálok,egyenespadon és 30°-os padon,mindkettőből 3-3 szériát csinálok és toronyba haladok fel
pl:50kg 10 ismétlés
60kg 8 ismétlés
40kg 5-6 ismétlés
Ez így jó?
2015. aug. 7. 16:15
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Nem jó. Inkább egy sullyal menjen 3x8-12 vagy 5x5
2/6 anonim válasza:
Attól függ, hogy mi a célod! Izomtömeg-növelés, állóképesség növelése, gyorserő növelése... :) Illetve, az sem mindegy, hogyan táplálkozol mellette, az is befolyásolja, mennyi ismétlést tudsz elvégezni!
3/6 A kérdező kommentje:
2. inkább erőnövelés a célom
2015. aug. 7. 16:50
4/6 anonim 
válasza:
válasza:meg az sem mindegy, milyen típusú edzést végzel a millióból..
6/6 anonim válasza:
Én 4x8-at szoktam abból 1x8 bemelegítő súly :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!