Ha egy izmot heti egyszer edzünk, akkor valaki miért szokta heti háromszor? Hogy tud regenerálódni?

Mindenkinek a szervezete más és más...NEM LEHET mindenkire ideális edzéstervet készíteni, és ajánlani sem...Van olyan aki csak a napi rendszerességü edzéstöl fejlődik, és van olyan akinek elég a heti egyszeri edzés is...Van olyan akinek az egyszeri több órás edzés jön be, és van akinek a részletekre bontott...És így tovább, így tovább...A lényeg az az, hogy MEGTALÁLD AZT AZ EDZÉSTERVET, ami NEKED ideális...A többiek edzéstervével meg NE FOGLALKOZZ...Mivel ami ideális NEKIK, az korántsem biztos hogy ideális NEKED...

Azert ember és ember szervezete nem tér el ennyire.

Nekem több évtizedes tapasztalatom az, hogy bizony eltérő minden ember szervezete, és eltérő az is, hogy kinek a szervezete miként reagál ugyanarra az edzésformára...Ha valaki úgy érzi, hogy neki mások a tapasztalatai, ám legyen neki, ő gondolja úgy...Semmi probléma...Nem kötelező mindig mindenkinek egyetértenie mindenben...

A heti egyszeri edzés tulajdonképpen nem előnyös naturálban, azt a nem naturál versenyztők alkalmazzák, mert ők valóban annyira intenzíven tudnak edzeni, hogy reális lehet egy hétig pihentetni az adott izomcsoportot, plusz ők fokozzák a fehérjeszintézist koksszal. Naturálban heti kétszer a legérdemesebb megedzeni egy izmot, de ezt én sem így csinálom, egész egyszerűen, mert nincs rá időm. Heti három edzésnél meg szerintem jobb minden izmot egyszer megedzeni, mint teljes testes edzést csinálni. Ez nem biztos, hogy a legjobb, de akkor már biztosra megyek és próbálok koncentráltan edzeni, teljes testesnél úgy érzem, nem tudnék elég figyelmet fordítani mindenre. Bár meg lehet próbálni a HST-t. Kinek mi jön be. (És most nem arról beszélek, hogy kinek mi használ, de az is tényező.)

Ugye tudod hogy a HST nem annyibol all hogy teljes test és kész

Tudom. Azt próbáltam megfogalmazni, hogy nekem személy szerint jobban bejön a heti egy, akkor is ha az nem biztos, hogy annyira hatékony.

Ha hetente többször edzel egy testrészt, akkor arányosan csökkented a volument. Ennyi a titok.