Ha ezeket a gyakorlatokat végzem a héten lesz ideje regenerálódni az izmaimnak? Mit módosítsak rajta?
Figyelt kérdés
Hétfő:Guggolás,50felülés
Kedd:Húzódszkodás,futás,50felülès
Szerda:Vádli edzése,50felülés
Csütörtők:Tolódzkodás,50felülés
Péntek:Hasizom edzése,futás
Szombat:4 ütemű hátizom,50 felülès
Vasárnap:fekvőtámasz,50felülés
A felüléshez azért írtam számot mert abból minden nap megcsinálok ötvenet.
Mit ajánlotok,mit változzasak?A válaszokat előre is köszönöm!:))))
2015. máj. 31. 17:31
1/2 anonim válasza:
Sorozatokkal kell dolgozni..,nem 50 felülést,(nyomj 5szor 8 at sulyall a kezedben vagy simán).Nemkell mindennap hasra nyomj, hagyj 2-3 napot pihenni,kell a regenerálódás.
[link] -ezen az oldalon mindent megtalalsz.
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm a segítséget!Mindent sorozatban csinálok csak felülésből mèg így minden nap csinálok 50-et.Én inkább a hát,mell,karizmokta gondoltam.Hogy ilyen edzés tervvel van-e elég idejük regenerálódni?:)
2015. jún. 5. 10:12
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!