Olvastam sok helyen hogy a kreatin monohidrát az nagyon jó. van sok, melyiket tudnátok ajánlani? Gondolom a legdrágább a legjobb de azért annyira nincs Dollár hogy 10. 000reket költsek

A kreatin monohidrát a legjobb hatékonyság szempontjából, mert a szervezet azt tudja leginkább átalakítani foszfáttá. Viszont ha foszfátot vinnél be közvetlenül, az nem hasznosul olyan mértékben, mert az először fel kell szívódjon és át kell alakuljon felszívódó anyaggá és a szervezet csak a végső lépésben készít belőle foszfátot, de a foszfátot nem tudja közvetlenül felvenni, csak veszteséggel, vagyis kisebb hatékonysággal működik így a kreatin foszfát.

Vagyis a monohidrát a legjobb.