Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Fekvenyomásban heti 1 ismétlés...

Fekvenyomásban heti 1 ismétléses fejlődés normális fejlődési ütem?

Figyelt kérdés

#fekvenyomás #fejlődés

2015. szept. 15. 17:43

1/4 anonim

válasza:

ezt nem így nézzük. súlyt emelünk nem az ismétlést.

2015. szept. 15. 18:21

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 Sowilo

válasza:

Attól függ, az 1RM-ed hány %-ával végzed a gyakorlatot.

2015. szept. 15. 18:43

Hasznos számodra ez a válasz?

3/4 A kérdező kommentje:

úgy értem hogy ha például 70 kg-ba megy 8 ismétlés, akkor addig nem emelem a súlyt amíg nem tudok megcsinálni belőlle 12 ismétlést, utánna emelem 75kg-ra

2015. szept. 15. 19:29

4/4 anonim

válasza:

Az jó ütem. Az kb. havi 5kg, az reális fejlődés, esetleg több is mehet majd.

2015. szept. 15. 20:27

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Ikreknél normális?

Lassan 3 éve edzek, most egymás mellé raktam pár fejlődős képet, és azt vettem észre, hogy nőtt a fejem, meg szélesedett az állkapcsom. Normális ez?

Ez így normális ütemű fejlődés angolbòl? Többi lent.

5 hónapos lett a kisfiam és körülöttem csak nagy gyerekek vannak nem tudom eldönteni h normális e hogy ha a nevén szólítják van amikor figyel rá és mosolyog, van...

Miért van az, hogy a haverom most kezdett el edzeni, szar kajával, cigivel, piával 1 hónap alatt azt elérte kb amit én, normális kimért kajával,...

Testépítők! Normális növekedés ez vagy pedig lassú?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!