Felsorolnátok azokat a fehérje forrásokat amiket fogyasztotok is?

Sok minden tartalmaz fehérjét, de a kérdésre konkrétan a válaszom: Túró (sűrűn eszem), tojás (viszonylag sűrűn) és természetesen a hús (amit anyámtól függően elég sűrűn eszem). :D 22/f.

Hal,csirke,marha,pulyka stb...:D

Csirkemell, pulykamell, marhabélszín, marha fehérpecsenye, marhafelsál, tonhal, lazac, sovány tehéntúró, cottage cheese, tojás. És a legfontosabb: ződ zsámbó :-DD

A napi proteinem ~35 százaléka zöldsegkből (brokkoli, spenót, karfiol, zöldbab, kelkáposzta) és a lenmagból származik, a maradék pedig csirkemell és tojás kombinációja. Az ilyeneket, mint zselatin és őrölt paprika nem tartom említésre méltónak.

Pulykamell, szarvashús, tőkehalfilé. A másik fehérjeforrásom az egész tojás és tojásfehérjelé.

Csirke, marha, halak, tojas.

Hal, marha mióta hehérje forrás az inkabb vörös hus,a növény evö vagy ehát vega akkor nagyon sok fehérje van a gabonákban,gombába,de a gombásofásra hajlamossak jerüljék ezt az étel csoportot.Akkir tej házi és bio állati ill.növényi tejek amik nagyon finimabbak mint az állati és egészségesebbek us a laktoz nentesek is bátran fogyadzhatják kivéve pl a soyat.

Ha a húsfogyasztásomat kérdezed, akkor csak és kizárólag csirkemell, max csirkecomb.