Rendben volt a mai kajam?

Nézd, ebből nem látható, miből mennyit vittél be (a zabra van mennyiség, de a többire nem), s nem minden 17 éves fiúnak ugyanakkora a kalóriaigénye... S mi volt a szendvicsben? A fehérje lehetett kevés és megfelelő is, mennyiségek nélkül nem tudhatjuk.

Az se mindegy, 190 centis vagy és izmos vagy 160 cm és hájas, bár utóbbi esetben is sokat számít az izomtömeg és még a zsírfölösleg mennyisége is...

Az itteni hozzáértők (én csak beírok étrendekkel kapcsolatban meg amiről még van némi tudásom) lehet, hogy többet tudnak arról, hogy az edzésed mennyit jelentett kalóriában, bár ugye itt is számít az izomtömeged, a használt súlyok s más tényezők is. Igazából ki kell tapasztalni, mennyivel fogy s fejlődik az ember, senki nem fogja neked megmondani pontosan, ha mindent tud rólad, akkor sem.

Ha arról van szó, hogy étrendet állítasz össze, akkor használod a mérleget. 4 szendvics az 8 szelet kenyér, szuper, és tudod, hogy mennyi szénhidrát volt benne szeletenként, mennyi fehérjét tartalmazott, hány kalóriával számolhatsz el? Tudod, hogy mi volt a tartalmuk, az pontosan miből mennyit tartalmaz? Igen? Mi nem, mert nem mondtad el. Ugyanez igaz a salátára is, lehet, hogy 4 szelet bacont ettél, lehet, hogy nyolcat, lehet, hogy 350 kalória volt, lehet, hogy 560, sok féle bacon van.

Ennyi alapján semmit nem lehet meghatározni, és mivel feltételezem fogalmad nincs arról, hogy mennyi proteint, zsírt és szénhidrátot vittél be, valamint ez mennyi kalória volt, az összetevőkben milyen vitaminszükségleteket pótoltál - hiszen nem kérdeznéd, ha így lenne - így aztán mi sem tudhatjuk. Az már csak hab a tortán igen, hogy nem tudjuk az adataidat, csak az életkorodat és a nemedet.