Tömegnövelő mellé kreatint érdemes szedni? Illetve edzés után az fontosabb?

Ha ez a kérdés felmerül benned, hogy melyik a fontosabb, akkor fingod nincs az egészről.

A kreatin szerintem pénzkidobás, vannak sokkal fontosabb kiegészítők is.

- Multivitamin és egyéb ásványi/vitamin cuccok.

- Edzés utáni fehérje

- Edzés utáni szénhidrát

- Edzés utáni tömegnövelő, ami lényegében az előző kettő összekeverve

- Glutamin, BCAA, L-karnitin, egyéb amino készítmények

- Ha elkezdenének szarakodni az ízületeim, akkor ízületvédő, de szerencsére még nem volt ilyen problémám. A megelőzésre nem figyelek, de lehet emiatt még rá fogok baszni.

- Utána jön a kreatin, ami rám semmilyen hatással nem volt, pedig kipróbáltam többfélét is, kúra szinten is. De lehet bennem van a hiba.

- A legkevésbé fontosak szerintem az edzés előtti formulák, Pow3rd, stb. Ezek nem járulnak a fejlődéshez, csak pillanatnyilag jó állapotot okoznak.

Kreatin kuka, semmire nem jó. Tömeget csak vízben hoz, amit meg ledobsz. És amikor a vizet ledobod, összeesel, és emiatt depis is leszel hogy miért.

Nem is értem miért ennyire népszerű az a szr.