70kg testsúly 140 gram fehérje?

Figyelt kérdés

Sziasztok 180 cm magas 70 tömegű vagyok de sosem birtam 120 gram fehérjénél többet bevini igaz nem edzem meg egy alkaomal az öszes izomszővetemet ez számit valamit a bevitelnél? pl hát-mell edzésnél tőbb fehérje energia meg szénhidrát kell mind bicepsz edzésnél?

#izom

2015. nov. 30. 23:47

❮ 1 2

11/11 anonim

válasza:

Gondolom nem vagy egy zsíros darab ilyen adatok mellett,de ha zsírmentes tömegre újraszámolod a fehérjebevitelt,akkor valamivel kevesebb lesz,lehet hogy pont 120 körül.

2015. dec. 2. 00:31

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Állandóan éhes vagyok, bármennyit eszek. Jelenleg testsúly x 5g ch és 3g fehérje megy. Több ch sok lenne?

A tömegnövelőt folyamatosan szedjem, vagy csak addig, amíg feljövök arra a testtömegre amennyit kitűztem?

Mekkora mennyiségben és mit egyek tömegnövelés céljából?

Mit gondoltok erről a hunbars teljes test edzésről?

34% test zsírral is a teljes tömegemre számítsam a napi fehérje, ch bevitelt, vagy sovány testsúly kiló grammra?

Mennyi kalóriatöbblet szükséges?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!