16 éves vagyok 186 cm zsákolni szeretnék megtanulni. Lehetséges hogy nyáron már zsákolok?

Mivel tél van így nem igazán van kosarazáshoz passzoló idôjárás, beltéren sem tudok mert a közelben nincs rá lehetôség, szóval hogy ne egész télen bent poshadjak a lakásban úgy döntöttem hogy akkor edzek hogy aztán majd tavasszal amikor jó idô lesz majd közelebb legyek a zsákoláshoz.A gyûrüt meg tudom érinteni, de nem tudok rákapaszkodni.Most az "edzéstervem" annyi hogy napi 3x-4x 5 rendes 5mp guggolás 5mp lent 5 mp emelkedés féle guggolás.Természetesen a testem többi részét is eddzem.Szóval ha valaki tudna küldeni egy rendes edzéstervet(fegyencedzés kizárt) annak nagyon megköszönném.