Milyen jó saját testsúlyos gyakorlatok vannak hasra?

Ha erős hasizmokat akarsz, azok a jók, amikben nem izolálod a hasad, hanem a törzsed részeként dolgozik a testtartásod stabilizálásán. Kezdetnek jó a plank, félkezes plank, lalanne pushup, de a legjobb lenne ha dolgoznál a mérlegszerű erőelemeken, mint a zászló, mellső és hátsó függőmérleg, vagy esetleg a támaszmérleg. Kiegészítésnek esetleg mehet mellé függésből lábemelés, de elhagyható.

https://www.youtube.com/watch?v=x0Lsp_6V47E

Ez a srác remekül szemlélteti, mi a helyzet.