Ez saját testsúlyos edzéstervnek jó lesz?
Figyelt kérdés
A nap
Fekvőtámasz 3x20
Húzódzkodás vízszintes 3x20
biciklizés 3x 20
Hajlított lábemelés 3x30
B nap
Fekvőtámasz szűk kéztartással 3x20
Guggolás zárt lábbal 2x30
Húzódzkodás vízszintes 3x20
Egyenes híd 3x40
C nap kardió
plank 4x60mp
ötleteket várok ehez a naphoz :)
1 óra biciklizés kb 25km
heti 1 nap teljes pihenő
A fegyencedzést vettem alapul csak még hozzátettem
pár gyakorlatot .A számok nem azt mutatják amire most képes vagyok .Hanem amit elszeretnék érni aztán nehezítenék .
2015. dec. 27. 19:45
1/7 anonim 
válasza:
válasza:"biciklizés 3x 20 "
Ez mit jelent?
2/7 A kérdező kommentje:
Hasprés lábváltással azt hiszem ez a másik neve
2015. dec. 27. 20:21
3/7 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem jó, csak attól tartok, hogy a számok alapján a planche egyáltalán nem fog menni, csak marhasok edzés után. Bár aztán nemtudom, lehet, hogy meg tudod csinálni. :D
4/7 A kérdező kommentje:
hát a 4x40 mp megy gondoltam mindig kicsivel tovább csinálom
2015. dec. 28. 08:53
5/7 anonim válasza:
válasza:Ja akkor jó, nem szóltam semmit. Jó terv.
6/7 anonim válasza:
válasza:Szia.Egymas utani nap mell edzes?nem lehetnemegcserelni a b,es a c napot?
7/7 A kérdező kommentje:
lehet persze
2016. jan. 5. 21:31
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!