Fogyni akarok és atlétikus formás feszes hasat, Ezt calisthenic és futás vagy kondi és futás mellett tudom a leghamarabb kivitelezni?

A zsiregeteshez a legeroteljesebb inger a testnek a nehez ellenallasos edzes. (lehetoleg teljes testes, a bontott edzesre mar nem vonatkozik).

A 2. legeroteljesebb inger az intervallum kardio, de ahhoz nagyon jo allokepesseg es fittseg kell. Ugyhogy ez fugg attol, hogy ki mennyire van elhizva. 3. a kardio, 4. a fatburning trening.

Azt nem tudom pontosan mi az a callistenics, de en sportkozpontba jarok, ahol nem annyira latvanyosak az ilyen ugribugris sportolok. Persz elismerem, hogy ezek is egeszseges sportok, de inkabb a keringesi rendszer szamara jobb. Izomepitesre es zsiregetesre a testepito edzesek valok.