Doggcrap edzésről mit gondoltok?

Egyáltalán nem. Q-urva jó módszer, Doggcrap meg a faszi neve aki kitalálta, csak azért ez a neve, mert egy fórumon így regisztrált aztán így híresült el anno. Olyasmi arc, mint itthon Bunny.

Kérdező te meg nem jól csinálod valószínűleg. Egy sima teljes testes programtól is be lehet durranni, nem csak az osztottól, a Doggcrap félétől meg pláne. Biztos kevés a súly. A bedurranás meg nem feltétele a fejlődésnek, no meg egy gyakorlattal sokkal hatékonyabb az edzés, mert ha csak egy gyakorlatot tolsz, akkor sokkal több súlyt tudsz használni, meg egy egyszerűbb programmal sokkal intenzívebben lehet edzeni, mivel csak 1db gyakorlatra koncentrálsz és ott hajtod ki a beled. Viszont ehhez tényleg nagy súly kell, nem olyan amivel megy 3x15. LófAsz súllyal ez nem működik. Egy izomcsoport pedig 1db gyakorlattal is megedzhető. Aki ezt nem tudja az edzeni se tud.

[link]

Aki nem ismerné.